Comment faire le GR20 en 4 jours ? Etapes

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Effectuer le GR20 en 4 jours relève de l’exploit ! Cela revient presque à effectuer un record. (NDLR : Le record du GR20 est détenu par François d’Haene avec 31h).

Pour être réalisable de bout en bout; vous devez avoir réalisé plusieurs performances aussi extrêmes que le GR20 sur 4 jours (même durée et difficulté similaire).

En revanche, il n’y a pas mille et une façons de planifier ce parcours. Il faut quadrupler toutes les étapes de ce circuit mythique.

Pour être en accord avec ce défi, rien ne doit être laissé au hasard :

Une préparation physique profonde ;
Une bonne analyse du terrain (sources, ravitaillements, échappatoires…) ;
Un sac à dos ultra léger ;
Une alimentation calibrée ;
Une hydratation permanente ;
Des nuits courtes mais réparatrices.

Il est toujours recommandé de vous lancer dans une telle expérience avec au moins 2 personnes ayant le même niveau sportif que le vôtre; et dans l’idéal, une voiture pour récupérer vos ravitaillements, vêtements et chaussures de rechange si besoin.

Si ce n’est pas le cas; d’excellentes agences locales peuvent vous accompagner avec des guides ayant une expérience indéniable du terrain.

Ils sauront vous faire évoluer dans cet environnement unique en ne prenant aucun risques (tendances météo, passages rocheux en dévers, variantes…)

Si vous choisissez d’effectuer votre GR20 en 4 jours dans le sens officiel (Nord – Sud) :

Pour cette configuration, le démarrage du GR20 par le Nord (Calenzana) s’avère escarpé au démarrage et une fin du GR20 au Sud beaucoup plus roulant. Côté découpage, il est assez simple puisqu’il s’agit de diviser les 16 étapes en 4 parts (à peu près égales).

Ici, la première étape fait uniquement 37,740 km car le dénivelé positif est redoutable et très exposé au soleil ce qui demande une énergie beaucoup plus durable. La suite, devrait être beaucoup plus agréable avec des alternats entre roches, cols, sommets et forêts.

Etape (0 – ) 1 : Calenzana – Tighjettu

Kilomètres : 37,740 km

Durée : 10 h 30 min

Dénivelé + : 4227 m

Dénivelé – : 2931 m

Etape (1 – ) 2 : Tighjettu – L’Onda

Kilomètres : 52,670 km

Durée : 12 h 10 min

Dénivelé + : 2783 m

Dénivelé – : 3079 m

Etape (2 – ) 3 : L’Onda – Usciolu

Kilomètres : 54,530 km

Durée : 12 h 25 min

Dénivelé + : 3402 m

Dénivelé – : 3080 m

Etape (3 – ) 4 : Usciolu – Conca

Kilomètres : 50,670 km

Durée : 11 h 10 min

Dénivelé + : 2095 m

Dénivelé – : 3473 m

GR20 en 4 jours trail record GR20 performance

Si vous optez pour la version du GR20 en 4 jours dans le sens Sud – Nord :

Cette version (non officielle du GR20) n’est pas moins une performance, et nombreux sont ceux qui l’a préfèrent. En effet, démarrer par le Sud possède quelques atouts que le GR20 Nord-Sud ne permet pas.

Moins minéral au départ, le sentier du GR20 s’articule sur un sol sablonneux qui permet de se mettre « en jambe » tranquillement mais sûrement. Les kilomètres s’avalent plus rapidement et les dénivelés semblent assez limités. En outre, le soleil se lever dans votre dos ce qui permet de ne pas subir ses rayons directs au niveau du regard.